تجنبًا للمضاعفات

كيف نتحكم بالسكري في أثناء السفر؟

ينصح الأطباء المرضى بأن يصحبوا معهم في حقائبهم اليدوية كمية من الأنسولين تكفيهم طيلة الرحلة .

السفر مناسبة سارة لكثير من الناس، وبالتخطيط السليم يمكن لمريض السكري التحكم بالسكر على الوجه الأكمل في أثناء السفر، تمامًا مثلما هي الحال وهو في مكان إقامته الدائم .

 

• يجب على المريض بالسكري أن يبدأ التخطيط للسفر في وقت مبكر قدر الإمكان

• إذا كان مريض السكري سيسافر إلى مناطق تتطلب حصوله على تطعيمات معينة، فيجب عليه أن يحرص على أخذ هذه التطعيمات مسبقًا بوقت كافٍ

• إذا كان مريض السكري يستخدم أدوية مخفضة لسكر الدم التي تؤخذ عن طريق الفم، فيجب عليه التزود بكمية كافية تكفي طيلة الرحلة

يجب على المريض بالسكري أن يبدأ التخطيط للسفر في وقت مبكر قدر الإمكان، وما أن يحدد الوجهة التي سيسافر إليها، والوسيلة التي سيستخدمها، والمدة التي سيقضيها، ينصح الأطباء المرضى بضرورة اتباع بعض الخطوات ومنها : إجراء فحص طبي للتأكد من التحكم بالسكري كما ينبغي، ويطلب من الطبيب تقرير يبين أنهم مرضى بالسكري، والتقرير يكون ضروريًا إذا سئلوا عن الحقن، والأدوية، والمواد الأخرى التي ينبغي أن يحملوها معهم، بالإضافة إلى وصفات طبية للحقن والأقراص المخفضة لمستوى السكر في الدم التي تؤخذ عن طريق الفم « إن كانوا يستعملوها » ، وأي أدوية أخرى قد يحتاجون إليها في أثناء السفر .

الأسماء التجارية

ولأن الأسماء التجارية للأدوية قد تكون مختلفة، ينصح الأطباء مرضى السكري بأن يطلبوا من الطبيب المعالج كتابة الاسم العلمي للدواء، أيضًا، فقد يحتاجون إلى شرائه من بلد آخر، وإذا كان مريض السكري يعاني دوارًا أو غثيانًا في أثناء السفر، فيحب عليه أن يخبر الطبيب المعالج بذلك مسبقًا، حيث إنه سينصح باستعمال الدواء المناسب، كذلك يطلب من الطبيب أسماء الأطباء وأرقام هواتفهم الذين يمكن مراجعتهم في أثناء السفر وفي الوجهة المقصودة .

السفر بالطائرة

إذا كان مريض السكري سيسافر إلى مناطق تتطلب حصوله على تطعيمات معينة، فيجب عليه أن يحرص على أخذ هذه التطعيمات مسبقًا بوقت كافٍ، وإذا أثرت إحدى هذه التطعيمات على مستوى تحكمه بالسكر، فسيكون لديه الوقت الكافي لتستقر حالته قبل السفر، وإذا كان السفر بالطائرة، فعلى مريض السكري الاتصال بخطوط الطيران وإخبارهم عن أصناف الطعام التي يحتاج إليها في وجبته، بما في ذلك الوقت الذي يريد أن تقدم فيه الوجبة، فمن الممكن، عادة، أن تطلب وجبات معدة خصيصًا لمرضى السكري .

لمريض السكري • احتفظ بالأنسولين بعيدًا عن أشعة الشمس، فأشعة الشمس تفسد الأنسولين تدريجيًا، وتجعل لونه بنيًا أو أصفر . • احتفظ بالأنسولين في درجات حرارة معتدلة، ولا تتركه في الأماكن التي تكون درجات الحرارة فيها عالية جدًا مثل : درج السيارة الأمامي، أو فوق جهاز التلفاز، أو ما شابه . • لا ترج الأنسولين الذي ستستعمله، فإذا ترك الأنسولين ساعات طويلة في الدرج الأمامي للسيارة، مثلًا، فإن ذلك قد يتسبب في تكتل الأنسولين أو تشكل طبقة بيضاء داخل القارورة الزجاجية، فلا تستعمل ذلك الأنسولين، وإذا لم تستطع الاحتفاظ به في الثلاجة، فاحتفظ به في أبرد مكان ممكن لديك، ولا تحتفظ، أبدًا، بالأنسولين في « الفريزر » ، وينبغي عدم استعمال الأنسولين الذي تم تجميده .

حقيبة السفر

ينصح الأطباء مرضى السكري بأن يصحبوا معهم في حقائبهم اليدوية وليس مع أمتعة الشحن، كمية من الأنسولين تكفيهم طيلة الرحلة . فالأنسولين لا يحتاج إلى أن يحفظ بالثلاجة، ولكن يجب ألا يتعرض لدرجة حرارة عالية لأي فترة من الزمن، ولا يتم وضع الأنسولين في حقيبة الشحن مع الأمتعة، حيث تتسبب درجات الحرارة المنخفضة في الارتفاعات العالية في تجميد الأنسولين، مع ضرورة أخذ كمية من الحقن تكفي طيلة الرحلة، بالإضافة إلى مسحات الكحول « المطهرة » ، وقطع من القطن .

مخفضات السكر

وإذا كان مريض السكري يستخدم أدوية مخفضة لسكر الدم التي تؤخذ عن طريق الفم، فيجب عليه التزود بكمية كافية تكفي طيلة الرحلة، مع وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات سريعة الفاعلية يتناولها إذا انخفض مستوى السكري في الدم، وتعد مكعبات السكر وعصير الفاكهة أفضل شيء يتم تناوله في مثل هذه الحالة، وحيث إن مواعيد الوجبات تتأخر، أحيانًا، في أثناء السفر، فعلى مريض السكري أن يحمل معه، دائمًا، بعض الأطعمة مثل : البسكويت، والجبن، والفاكهة، والعصائر، وكلما استهلك بعض هذه الأطعمة، عليه ملء الحقيبة من جديد في أسرع وقت ممكن .

فحوصات السكري

ويجب على مريض السكري أن يأخذ معه جميع الأدوات التي يحتاج إليها لإجراء فحوصات البول، أو السكر في الدم، وألا ينسى المواد التي يستعملها لفحص نسبة الكيتونات، خصوصًا إذا كان ممن يستعملون الأنسولين، حيث إن السفر يتضمن، غالبًا، المشي مسافات طويلة، فيجب على مريض السكري أن يأخذ معه حذاءً مريحًا احتياطيًا، بالإضافة إلى كريم ملطف للبشرة، وبودرة للقدم، وإذا كان يستخدم نظارات طبية، فعليه أن يأخذ معه واحدة إضافية لاستعمالها في حالة فقدان الأولى .

في الطريق

من الضروري أن يحمل مريض السكري معه، دائمًا، البطاقة التي تبين أنه مريض بالسكري، وأن يضع هذه البطاقة في حافظته، وأن يتأكد أنها تشتمل على اسمه، وعنوانه، ورقم الهاتف، واسم الطبيب المعالج، ورقم هاتفه، ونوع الأنسولين الذي يستخدمه، ومقدار الجرعة التي يأخذها أو أي أدوية أخرى يستعملها، فهذه المعلومات ستساعد الأشخاص الآخرين على تقديم العون لمريض السكري في الحالات الطارئة .

وإذا كان مريض السكري سيسافر بالسيارة، فلا يجب عليه أن يقود سيارته أكثر من ساعتين دون أن يأكل بعض الأطعمة مثل : البسكويت، أو عصائر الفاكهة، وإذا تعرض لانخفاض مستوى السكري في الدم في أثناء القيادة، فعليه أن يوقف سيارته على جانب الطريق، ويتناول وجبة خفيفة، وينتظر مدة 15 دقيقة، ثم يقوم بفحص مستوى السكري في الدم قبل أن يستأنف رحلته من جديد، ويجب ألا يقل مستوى السكري في الدم عن 100 ملغم / ديسلتر قبل استئناف الرحلة .

الرحلة الطويلة

التمارين الرياضية مهمة في أثناء السفر بدرجة أهميتها نفسها في الأوقات الأخرى، وإذا كانت الرحلة طويلة، سواء كان السفر بالطائرة أو بالقطار، فعلى مريض السكري أن ينهض من مقعده، وأن يمشي من حين لآخر، وينتهز فرصة توقف الحافلات في الاستراحات، وينزل منها ويمشي قليلًا، وإذا كان يقود سيارته بنفسه، فيجب عليه التوقف كل ساعتين والمشي قليلًا، وإذا كان مسافرًا مع أحد أقاربه أو أصدقائه، فعليه أن يخبره أنه مريض بالسكري، ويشرح له احتياجاته، بحيث يكون بمقدوره المساعدة إن احتاج إلى ذلك .

جرعة الأنسولين

بعد الوصول إلى الجهة المقصودة ينبغي على مريض السكري أن يجري تعديلات على كمية الطعام التي يتناولها، وجرعة الأنسولين التي يأخذها، بحيث تتناسب مع الأنشطة التي يقوم بها في أثناء السفر، وأن يتجنب تناول الأطعمة النيئة مثل : اللحوم، والسمك، والبيض، والحليب غير المبستر أو منتجاته، لتجنب التسمم الغذائي، وأن يستعمل المياه المعدنية والمشروبات الغازية الخالية من السكري في المناطق التي يحتمل تلوث المياه فيها، ويمكن، عادة، تناول القهوة والشاي ما دام قد تم غلي الماء، وأن يواصل العناية بقدميه كالمعتاد .

الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء